Hola de nuevo!
Todos los días aparecen en internet, a través de facebook o twitter debates sobre qué tipo de zapatillas son más adecuadas para los corredores. Zapatillas de amortiguación o minimalistas.
Pues bien, creo que se acabó un debate que creo que no debería haber existido nunca si hubiéramos utilizado el razonamiento lógico y no nos hubiéramos dejado influenciar por la publicidad de unas marcas que son las únicas interesadas en vender algo que no funciona.
Como vengo defendiendo en mis cursos, en el blog o en los foros de discusión que a veces entramos a los que nos gusta filosofar sobre estas cosas, cuando hablamos de movimiento (y correr sin duda lo es) lo más importante es la creación de patrones motores saludables que nos permitan generar movimientos eficientes (os dejo una entrada hablando de esto), que implican que todas nuestras estructuras trabajen coordinadamente transmitiendos las tensiones que las fuerzas generadas por nuestros músculos desarrollan.
Pues bien, como todos sabemos, la evolución a lo largo de miles de años nos ha dotado de una estructura hipercompleja como es el pie humano. Y desde hace unas décadas, la industria deportiva nos ha intentado convencer de que ellos eran más listos que la evolución y han conseguido que desechemos esta estructura y sus funciones como elemento amortiguador y transmisor de fuerzas en detrimento de las zapatillas más «fashion» que podíamos adquirir.
Pues bien, de todo esto y mucho más (mucho mejor de lo que soy capaz de exponer en un texto reducido como este) ha hablado Blaise Dubuois, fisioterapeuta dedicado a la rehabilitación de lesiones desde hace 13 años, en un excelente video que todo aquel que siga teniendo dudas debería ver. Son solo 5 minutos de una exposición fantástica que de un modo científico demuestra que el uso de las zapatillas de amortiguación no genera más que problemas.
Y lo que es más importante, que correr descalzos o con zapatillas minimalistas sólo puede traernos beneficios (en especial a largo plazo), tanto desde el punto de vista de la salud como del rendimiento.
Yo vengo utilizando estas zapatillas desde hace unos meses y no he sufrido ningún tipo de lesión, disconfort o trauma, excepto quizás, los causados por aquellas personas que se reían de mi cuando me veían correr hace ya muchos meses con este tipo de calzado (he de decir que muy bonito no es, al menos para el que no esté acostumbrado). Pero bueno, ¡todo se supera!
Os dejo con él. Os aseguro que merece la pena.
Un abrazo!
